czas cyklu

Witam jestem teraz w 7 tygodniu redukcji na lipo6black udało mi się zrzucić przez ten czas 14 kg i 13 cm w pasie tyle, że wg zaleceń po 8 tygodniach na lipo6 powinienem odstawić go na czas około miesiąca pytanie brzmi następująco czy zalecali byście w tym okresie zapodać jakiś zamiennik? czy po prostu dać ciału czas na regenerację? Oprócz lipo 6 [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 3000 - 3500 kalorii klata : 110 kg martwy ciag : nie robię przysiad : nie robię Witam forumowiczów, od dłuższego czasu zaangażowany jestem w trening bjj wraz z treningiem siłowym głownie preferuje treningi obwodowe ;) Latka lecą, a siły i chęci ubywa;) Suplementów już zjadłem co nie [...]

Witam was - jakis czas temu pisalem z prosba o pomoc w rozplanowaniu srodkow do cyklu kreatynowego http://www.sfd.pl/temat281802 ale jako ze temat juz dawno umarl smiercia naturalna zalozylem nowy - i jak poprzednie kilka sensownych i konczymy dyskusje a wiec po krotce - jestem w 6tym tygodniu na creve, ko,piro i crester+ spore dawki r-ala [...]

Od pewnego czasu myślałem o schudnięciu. Zrobił mi się w tym roku po raz pierwszy w życiu "brzuszek", najpewniej od nadmiernych ilości pizzy (mam pizzerię tuż pod blokiem -20 zł za pyszną półmetrową pizzę z kurczakiem, kukurydzą, szynką i pieczarkami... - ciężko powiedzieć temu: "nie"). Na pewno nie mam takiej masy, jakiej wielu z was by sobie [...]

[...] bardzo wolno ale sama sucha masa mięśniowa, próbowałem zalać się żeby trochę lepiej wyglądać na większego i nie ma opcji w jednym miesiącu zjadłem około 8kg gainera i cały czas niski bf. Chciałbym po tym cyklu 4/5 miesięcznym poszerzyć się i rozbudować lepiej nogi bo tak samo jak reszta idą powoli i się rzeźbią. Na początek gadałem z moim [...]

[...] ubiegłego roku na tescie (susta) solo 500mg week w grudniu poleciał mostek do końcówki stycznia i teraz w planach miałem się odblokować na czerwiec ale progres jest cały czas i nie bardzo chcę schodzić z tego cyklu bo świetnie się czuje itd. Tylko teraz tutaj pojawia się mały problem, podczas tego cyklu nie biłem hcg i tu pojawia się pytanie [...]

sezon sie zaczyna wiec czas cos pociwczyc 1. WIEK:31 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata- wczesniej kilka z przerwami.. 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 10 omo + 100 mety polskiej Trening: trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godzinki na tyle pozwala mi czas Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]

Czesc nazywam sie Sebastian. Od malego trenowalem boks. Jest to moja pasja. Jednakze od kiedy urodzilo mi sie dziecko I teraz tez drugie. Na treningi mam mniej czasu. Dlatego sie zdecydowalem pocwiczyc troche w swiecie kulturystyki. Trenuje na Silownie od 16- 17 Roku zycia. Obecnie mam 22 lata. Pierwze dziecko mi sie urodzilo 4 lata temu. No [...]

[...] i oczywiscie aminokwasy.Czy brac cos jeszcze do tego? Poza tym slyszalem cos o tym ze po cyklu mietka trzeba zmniejszyc obciazenia no i intensywnosc treningow,na jak dlugi czas powinno sie tak zejsc?no i czy wystarczy nie duza zmiana.Nastepna kwestia jest to jak dluga przerwe robic miedzy cyklami mietka,chcialbym w niedlugoej przyszlosci zaczac [...]

[...] kreatyny zaraz po treningu tak naprawdę nic nie da). 2. Białko a) koncentrat, izolat czy kazeina? Ew. Wasze sprawdzone, ulubione firmy? b) z własnego doświadczenia, podczas redukcji, koncentrat zdecydowanie mi nie służył, po odstawieniu go o dziwo waga w końcu zaczęła spadać (chociaż podejrzewam, że to wina składu tego białka). Kazeina [...]

[...] okolicach 200g dziennie, więc nieco ponad 2g/kgmc. W dni treningowe wlatuje trening cardio 20 minut na rowerku - za miesiąc planuje dorzucić nieco intensywności i zwiększyć czas o ok. 15 minut. Meritum - stosuję aktualnie 400mg cypionatu w poniedziałki i czwartki. Na redukcję dokupiłem nieco "lajtowych" środków i jest to fragment hgh oraz [...]

Nadejszła kolejna wiekopomna chwila %-) Jako, że w 2 miesiące z hakiem udało mi się ususzyć tak, że me obleśne żebra spowodowały falę wymiotów na forum Vitalii, nadszedł czas na przekierunkowanie produkcji na mięsną ;-] Następną fotką na Vitalli mam zamiar wywołać kolejną falę niestrawności - ale tym razem z powodu obleśnych mięśni \-) Krótko: Le [...]

[...] drop set Czy owy trening będzie optymalny? Mam w planie robić to przez 4 tyg cyklu, pozniej na 4 tyg zmienić na Push Pull Legs i na ostatnie 4 tyg znow to, 12 tyg łączny czas 1. Wiek =22 2. Waga= 87kg 3. 177cm 4. 40.5 5. 107 6. 62 (nie jestem pewien) 7. 84 8. 2 lata 9. Aktualnie : 3,2kcal 380 Wegle 90 Tłuszcze 220 Białko ( Bede zwiekszał na [...]

[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6-8 -tłuszcz:0.5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:łącznie 3. -z trzy lata temu prop 30 e2d -po jakimś czasie po tym susta 1-8 250e3d 8-16 e2d -5 miesięcy temu tren Ace 100e2d razem z propem około 6 miesięcy w trakcie 100 tury przed treningiem 4 tab kończąc solo propem [...]

[...] kg przy małym zatłuszczeniu a wiem, że gdy ruszamy z masą przy dość sporym BF%, zalewamy się bardziej i szybciej. Teraz mam tydzień odpoczynku od treningu siłowego. W tym czasie będę starał wprowadzać się w życie dietę redukcyjną oraz 2 razy sprawdzić się w biegach. Dawno nie biegałem. Oj będą zakwasy będą. A więc zaczynamy REDUKCJA START [...]

[...] klatki : 92 Obwód ramienia : 29->33 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : dwa miesiące(nie licze podnoszenia sztangi raz na jakiś czas) Ilość spożywanego białka : 2 gram na kilo Ilość spożywanych węglowodanów : bd Ilość spożywanych tłuszczów : bd Opis przebytych cykli sterydowych : zero [...]

[...] O_o 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: nie wiem ... 100 na serie Witam :) A więc tak . Mam 3 flakony propa z brd. Pierwszy juz skonczylem i czas na dwa nastepne :) 1 - 8 prop 100mg e2d Dawkowałem go 100mg co dwa dni, moge wskoczyc na 150mg ? Czy bedzie to za duża dawka ? Czuje sie doskonale, nie odczułem skoku [...]

[...] 65 kg półtorametrowy drążek ławeczkę z 3 poziomami regulacji nachylenia, z przyrządem do rozpiętek, ćwiczenia dwugłowych ud i czworogłowych ud, modlitewnikiem Dużo chodzę, czasami z plecakiem (z obciążeniem max 25-30 kg). Ogólnie w tygodniu robię całkowicie na marszach jakieś minimum 80 km. Biegam średnio 3 razy w tygodniu po 6 km. Dlatego też [...]

[...] był tylko na enanie. Teraz chce dorzucić do enanu, metke mam dostępne HCG, Nolvadex, Clomid i Anastrazol. Prośba o wskazanie jak go prawidłowo przeprowadzić. Co jakiś czas bić HCG, czy stosować anastrazol podczas cyklu. Po ostatnim cyklu woda z mięśnia przelała się w tłuszcz, trochę czasu upłynęło zanim zeszła. Stosowałem clomid i nolve. [...]